
Cremoso, Sin Granos de Arroz
Arroz con Leche Keto
Cremoso, delicioso y sin granos de arroz. Hecho con coliflor y edulcorado naturalmente. Perfecto para desayuno, snack o postre.
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5/5 · Strict Keto
Keto Score
Calorias
150
Proteina
4g
Grasa
12g
Carbs totales
6g
Fibra
2g
Carbs netos
4g
*Valores nutricionales aproximados.
Ingredientes
- 1 coliflor grande, en floretes (300 g)Comprar en Amazon →
- 1 taza (240 ml) crema para batirComprar en Amazon →
- 1/4 taza (60 ml) leche de almendras sin azúcarComprar en Amazon →
- 1/2 cdta nuez moscada rallada (o al gusto)Comprar en Amazon →
- 1 cdta extracto de vainilla
- 3 yemas de huevo grandes
- 1 cdta goma xantanaComprar en Amazon →
- 1/4 taza (40 g) endulzante dorado LakantoComprar en Amazon →
- 1 cda (15 g) mantequilla + extra para engrasarComprar en Amazon →
- 1 cda ralladura de limónComprar en Amazon →
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¿Te falta un ingrediente? Busca un sustituto →Instrucciones
- Procesa los floretes de coliflor hasta que queden del tamaño de arroz. Cocina en microondas 3-4 min. Escurre muy bien.
- Precalienta el horno a 150°C (300°F) y engrasa un molde.
- Calienta la crema, leche, mitad de la nuez moscada y vainilla en una olla, sin hervir.
- Bate las yemas con la goma xantana y el endulzante. Agrega mezcla caliente poco a poco. Regresa a la olla y cocina hasta espesar.
- Incorpora el arroz de coliflor.
- Vierte en el molde. Espolvorea nuez moscada, endulzante y ralladura.
- Hornea 15-18 minutos hasta dorar y burbujear. Deja reposar 10 minutos.
Toppings opcionales
- Canela en polvo
- Nueces o almendras picadas
- Coco rallado sin azúcar
- Chispas de chocolate sin azúcar
- Frutas frescas
💡 Tips
- Escurre muy bien el agua de la coliflor - clave para que quede cremoso y no aguado.
- Para más sabor, añade más vainilla o nuez moscada.
- El pudín espesará más al enfriarse.
Es keto?
Bajo en carbohidratos, sin azúcar añadida y hecho con ingredientes keto-friendly. Perfecto para un estilo de vida keto.
Refrigerador
Hasta 5 días en recipiente hermético
Congelador
Hasta 2 meses (descongela en la nevera)
Recalentar
No necesita
Fácil (2/5)Desayuno • Snack • PostreKeto • Low Carb • Sin GlutenApto para familia: SíPara meal prep: SíApto para congelar: Sí
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