TU SANDWICH DE ANTES, VERSIÓN KETO
Chaffles de Jamón y Queso
Este es el que salvó mis mañanas de oficina. Sabe a sandwich de jamón y queso de toda la vida, pero sin el pan que te saca del keto.
5/5 · Strict Keto
Keto Score
Calorias
152
Proteina
8g
Grasa
12g
Carbs totales
3g
Fibra
1g
Carbs netos
2g
*Valores nutricionales aproximados.
Ingredientes
- 2 huevos grandes
- 1 taza de queso cheddar ralladoComprar en Amazon →
- 4 rebanadas de jamón (bajo en azúcar añadido)Comprar en Amazon →
- 1 cdta de mostaza Dijon (opcional)Comprar en Amazon →
- Sal y pimienta al gusto
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¿Te falta un ingrediente? Busca un sustituto →Instrucciones
- Calienta tu chaffle maker.
- Bate los huevos con el queso rallado, sal y pimienta.
- Vierte la mitad de la mezcla, cocina 4 min hasta dorar.
- Repite para el segundo chaffle.
- Arma tu sandwich: chaffle, jamón, un toque de mostaza, y el otro chaffle encima.
- Si quieres, ponlo 2 minutos en un sartén para que el jamón se caliente y el queso quede derretido.
Toppings opcionales
- Aguacate en rodajas
- Queso extra
- Salsa picante o pico de gallo
💡 Tips
- Usa jamón sin azúcares añadidos, checa la etiqueta.
- Puedes hacerlos en lote el domingo y calentarlos entre semana.
Es keto?
Bajo en carbohidratos y hecho con ingredientes keto-friendly. Cada porción tiene aproximadamente 2 g de carbohidratos netos, ideal para un estilo de vida keto.
Refrigerador
Hasta 4-5 días en recipiente hermético
Congelador
Hasta 2 meses, bien envuelto
Recalentar
Microondas 15-20 segundos u horno a temperatura baja
Disfruta! Tu clásico jamón y queso, sin culpa y con toda la proteína que necesitas para arrancar el día.
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