EL BOWL VIRAL DE PROTEÍNA, VERSIÓN SALADA
Cottage Cheese Breakfast Bowl
El bowl que se volvió viral en redes: requesón como base, huevo cocido, pepino, jitomate y un toque de everything bagel seasoning. Salado, fresco, y cargado de proteína.
4/5 · Keto
Keto Score
Calorias
182
Proteina
8g
Grasa
14g
Carbs totales
6g
Fibra
1g
Carbs netos
5g
*Valores nutricionales aproximados.
Ingredientes
- 1 taza de queso cottage (requesón)Comprar en Amazon →
- 1 huevo cocido, en mitadesComprar en Amazon →
- 1/4 de pepino en rebanadasComprar en Amazon →
- 1/4 de jitomate en cubosComprar en Amazon →
- 1 cda de aceite de oliva
- Everything bagel seasoning o sal, pimienta y ajonjolíComprar en Amazon →
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¿Te falta un ingrediente? Busca un sustituto →Instrucciones
- Pon el requesón como base en un bowl.
- Acomoda el huevo cocido, el pepino y el jitomate encima.
- Rocía con aceite de oliva.
- Espolvorea el everything bagel seasoning (o tu mezcla de sal, pimienta y ajonjolí).
Toppings opcionales
- Aguacate en rodajas
- Queso extra
- Salsa picante o pico de gallo
💡 Tips
- Cuece varios huevos duros el domingo para armar este bowl en menos de 5 minutos entre semana.
- Si no consigues everything bagel seasoning, mezcla ajonjolí, ajo en polvo, cebolla en polvo y sal, queda casi igual.
Es keto?
Bajo en carbohidratos y hecho con ingredientes keto-friendly. Cada porción tiene aproximadamente 5 g de carbohidratos netos, ideal para un estilo de vida keto.
Refrigerador
Hasta 4-5 días en recipiente hermético
Congelador
Hasta 2 meses, bien envuelto
Recalentar
Microondas 15-20 segundos u horno a temperatura baja
Disfruta! El bowl viral, ahora en tu cocina, con la misma pinta y toda la proteína.
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