
Cremoso, Con Tocino y Sin Culpa
Mac and Cheese Keto de Coliflor con Tocino
Coliflor bañada en una salsa de queso súper cremosa, con tocino crujiente por encima. El mac and cheese de tu infancia, versión keto.
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5/5 · Strict Keto
Keto Score
Calorias
360
Proteina
18g
Grasa
28g
Carbs totales
10g
Fibra
3g
Carbs netos
7g
*Valores nutricionales aproximados.
Ingredientes
- 1 cabeza de coliflor grande, en floretesComprar en Amazon →
- 4 tiras de tocino, picadasComprar en Amazon →
- 3 cdas mantequilla
- 1 taza crema de lecheComprar en Amazon →
- 2 tazas queso cheddar ralladoComprar en Amazon →
- 1/2 taza queso cremaComprar en Amazon →
- 1/2 cdta mostaza en polvo (opcional)Comprar en Amazon →
- Sal y pimienta al gusto
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- Cocina el tocino en un sartén hasta que esté crujiente. Retira y reserva, deja la grasa en el sartén.
- Hierve o cocina al vapor la coliflor 5-6 minutos, hasta que esté tierna pero firme. Escurre muy bien.
- En el sartén con la grasa de tocino, derrite la mantequilla y agrega la crema de leche.
- Baja el fuego, incorpora el queso crema y el cheddar poco a poco, revolviendo hasta que la salsa quede lisa.
- Agrega la mostaza en polvo, sal y pimienta.
- Combina la coliflor con la salsa de queso, sirve con el tocino crujiente por encima.
Toppings opcionales
- Tocino extra
- Cebollín picado
- Pan rallado keto (opcional, para gratinar)
💡 Tips
- Escurre muy bien la coliflor o la salsa queda aguada.
- Para una costra dorada, gratina en el horno 5 minutos antes de servir.
Es keto?
Muy bajo en carbohidratos netos - la coliflor reemplaza la pasta y absorbe toda la cremosidad de la salsa de queso.
Refrigerador
Hasta 3-4 días en recipiente hermético
Congelador
No recomendado (la coliflor cambia de textura)
Recalentar
Sartén a fuego bajo o microondas
Fácil (2/5)Almuerzo • Cena • AcompañanteKeto • Low Carb • Sin GlutenApto para familia: SíPara meal prep: SíApto para congelar: No
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