
EL FLAN VENEZOLANO, CON SU CARAMELO Y TODO
Quesillo Keto-ish
No encontré una versión keto exacta de quesillo por ahí, así que adapté la técnica de flan keto (con caramelo de alulosa, que sí carameliza) y le metí el toque de ron y vainilla que hace que el quesillo sea quesillo. Ya me contarás qué tal te queda.
3/5 · Keto-ish
Keto Score
Calorias
154
Proteina
6g
Grasa
12g
Carbs totales
6g
Fibra
3g
Carbs netos
3g
*Valores nutricionales aproximados.
Ingredientes
- Caramelo: 1/2 taza de alulosaComprar en Amazon →
- Relleno: 5 huevos grandesComprar en Amazon →
- 1 taza de crema para batirComprar en Amazon →
- 1/2 taza de leche enteraComprar en Amazon →
- 1/2 taza de eritritolComprar en Amazon →
- 1 cdta de vainilla
- 1 cda de ron (opcional, para el sabor tradicional)Comprar en Amazon →
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- Precalienta el horno a 160°C. Derrite la alulosa en un sartén a fuego medio hasta que se haga caramelo dorado (la alulosa sí carameliza, a diferencia del eritritol).
- Vierte el caramelo en el fondo de un molde tipo flanera o rosca, girando para cubrir el fondo.
- Licúa los huevos, la crema, la leche, el endulzante, la vainilla y el ron hasta integrar bien.
- Vierte sobre el caramelo. Cubre el molde con papel aluminio.
- Hornea a baño María 35-40 minutos hasta que esté firme pero tiemble ligeramente en el centro.
- Enfría por completo y refrigera mínimo 4 horas, idealmente toda la noche.
- Para desmoldar, pasa un cuchillo por las orillas y voltea sobre un plato.
Toppings opcionales
- Crema batida sin azúcar
- Chocolate sin azúcar derretido
- Frutos rojos frescos
💡 Tips
- La alulosa es la única que carameliza como azúcar real, no la sustituyas por eritritol en el caramelo.
- El baño María es lo que evita que salgan esos huequitos feos por sobrecocción.
Es keto?
Esta receta usa un ingrediente natural con más carbohidratos (como banana, mango o zanahoria) en cantidad moderada, por eso la clasificamos Keto-ish: 3 g de carbohidratos netos por porción. Perfecta como capricho ocasional, no para todos los días.
Refrigerador
Hasta 4-5 días en recipiente hermético
Congelador
Hasta 2 meses, bien envuelto
Recalentar
Microondas 15-20 segundos u horno a temperatura baja
Disfruta! El quesillo de la abuela, con su caramelo de verdad y sin el golpe de azúcar.
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