PROTEÍNA PURA EN VERSIÓN MINI Y PARA LLEVAR
Sausage Egg Muffins
La versión con salchicha de los muffins de huevo, para cuando el hambre pide algo más contundente. Menos de 1 carbohidrato neto por muffin, así de simple.
5/5 · Strict Keto
Keto Score
Calorias
148
Proteina
8g
Grasa
12g
Carbs totales
1.9g
Fibra
1g
Carbs netos
0.9g
*Valores nutricionales aproximados.
Ingredientes
- 8 huevos grandes
- 300 g de salchicha de desayunoComprar en Amazon →
- 1 taza de queso cheddar ralladoComprar en Amazon →
- Sal, pimienta y una pizca de páprikaComprar en Amazon →
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¿Te falta un ingrediente? Busca un sustituto →Instrucciones
- Precalienta el horno a 180°C. Engrasa un molde de 12 muffins.
- Dora la salchicha desbaratándola en un sartén hasta que ya no esté rosa. Escurre.
- Bate los huevos con sal, pimienta y páprika.
- Reparte la salchicha y la mitad del queso entre los moldes.
- Vierte el huevo batido encima, espolvorea el queso restante.
- Hornea 18-20 minutos hasta firmes y dorados.
Toppings opcionales
- Aguacate en rodajas
- Queso extra
- Salsa picante o pico de gallo
💡 Tips
- Deja enfriar los muffins 5 minutos antes de sacarlos, se desbaratan menos.
- Perfectos para congelar en bolsa y sacar de uno en uno entre semana.
Es keto?
Bajo en carbohidratos y hecho con ingredientes keto-friendly. Cada porción tiene aproximadamente 0.9 g de carbohidratos netos, ideal para un estilo de vida keto.
Refrigerador
Hasta 4-5 días en recipiente hermético
Congelador
Hasta 2 meses, bien envuelto
Recalentar
Microondas 15-20 segundos u horno a temperatura baja
Disfruta! Tu proteína de la mañana, empacada en formato práctico para el que va de salida.
Testimonios
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